減肥操反彈嗎

減肥可以說得上是不少女性朋友這一生中堅持最久的事情瞭，對於一些身材不太好的朋友來說，減肥尤為重要。許多人會通過運動來進行減肥，近年來流行起來的減肥操對於女性減肥有很大的幫助。可是跳減肥操進行減肥是否會反彈呢？

減肥操反彈嗎

就像其他運動一樣，一旦停止運動並且開始攝入大量的能量，身體一樣會出現反彈的現象。如果減肥操突然停止，消耗理論上來說就變少瞭，你仍舊在飲食方面保持高攝入，那必然反彈。所以說，並不是運動停止後反彈，而是停止消耗瞭而仍然吃很多，會長胖。

懶人減肥操做法

1、壓腰

將身體靠到墻邊，慢慢開始做，先用左手碰右腳跟反轉右手碰左腳跟，連續做幾次，身體的適應後，雙手合並舉起來，向地面碰，也是連續做。然後就雙手開始抱腳，頭向下埋，屁股就碰到墻邊，將身體向後靠，用墻來抵力。

2、轉腰

抬手到胸前，兩膝微屈，腰椎往左側彎，盆骨向左傾斜，呈左低右高狀，上體要保持正直；然後，腰椎稍往前彎曲，盆骨向上微翹，上體保持正直，不要往後仰；接著，腰椎往右側彎曲，盆骨向右傾斜，呈右高左低，上身要保持正直。

3、舒展全身

側彎腰、轉動脖子和肩膀。這些動作幅度不大，但都可以有效地舒展全身，使身體得到放松。

可以看得出來，即便是減肥操，如果不註意的話，一樣會反彈。其實理論上來說，減肥出現反彈是因為你的攝入大於消耗，因此身體自然長胖。如果我們想要讓身體不反彈，就必須要堅持運動，並且控制好我們每天攝入的能力，這樣才能夠長期保持好身材。