黃瓜雞蛋減肥法一個月瘦多少斤

減肥總是被說難難難，看著自己的贅肉橫生，真想把贅肉給切掉，可是怎樣可能呢？而且很多懶人也想減肥，不想運動，就隻能用節食方法，將其寄托於食物，就像黃瓜雞蛋那麼簡單的食材，都能想出減肥的食材，話說，堅持一個月可以瘦30多斤，讓我們一起來瞭解一下。

黃瓜雞蛋減肥法的食譜：

第一周：早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根，中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份，晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。

進階計劃：7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一，早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)，午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡，晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，

星期二，早餐：煮雞蛋一隻，烤面包，葡萄水果，咖啡，午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，植提纖，葡萄水果，晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜。

星期三，早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡，晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜。

星期四，早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡，晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。

星期五，早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡，午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡，晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包。

星期六，早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡，午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻，晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉。

星期日，早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡，午餐：燒雞，曲纖，西紅柿，葡萄水果，咖啡。晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

黃瓜雞蛋減肥法的誤區：

黃瓜雞蛋減肥方法誤區一、雞蛋怎麼吃都一樣

對於雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那麼這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那麼選擇水煮雞蛋最為合適，這保證瞭其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助。

黃瓜雞蛋減肥方法誤區二、煮蛋時間越長越好

其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久瞭，這很容易破壞其雞蛋中的營養價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種致癌物質，對於身體很不利。

通過以上內容，我們可以知道，黃瓜雞蛋減肥方法簡單，隻要按著食譜來，堅持一個月，實現怎麼吃也不胖的目的，也可以達到脂肪的消耗和排毒。但是減肥還是需要一點時間，不能急於求成，不能短時間看不到成效就想要放棄。