夏天來臨瞭，很多女性朋友都有過這樣的煩惱，想穿短裙短褲然而卻不敢。這是為什麼呢？雖然她們身體上半部分非常瘦，臉小腰也很細啊，這是因為她們下半身的腿非常粗。今天小編將為大傢介紹一下如何有效減大象腿？
怎麼用快速減大象腿
1、冷熱水按摩:每次沐浴的時候後，可以站著洗，冷熱水交替，用熱水沖兩分鐘，然後換冷水兩分鐘，接著幫大腿按摩。這采用''外用+按摩”的減肥模式，這樣多次重復，不僅可以瘦腿，還可以解決腿部橘皮的問題，一舉兩得!
2、高抬腿運動:這組動作，非常適合在早上起床以後做，既能很好地瘦腿，又能延展身體，鍛煉大腿上肌肉，加速脂肪消耗，刺激大腦。每組的時間持續一分鐘，做完一組後可以適當的休息一會兒。
3、箭步蹲：雙手放下，重心繼續下移，同時上身扭轉，做箭步蹲的姿勢，兩腿重復進行，此動作可以拉伸到小腿肌肉。
4、曲膝式運動：右腿彎曲，左腿伸直，做側弓步的姿勢，雙手交疊放在右腿上，此動作可以拉伸腿部內側肌肉，讓腿部變得更細更長。
以上就是小編向大傢介紹怎麼樣快速瘦大象腿的一些方法。不論你是在上班，還在在傢裡，在學校，都可以隨時隨地的運動起來，消滅你的大象腿，讓你在夏天也能穿得美美噠，想美腿就是要堅持不懈，心動的妹子趕緊動起來吧！
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