吃紅豆能減肥嗎

減肥對於我們來說是一個永遠都不會過時的話題。不管是男生還是女生都希望自己擁有迷人的身材，特別是女生，女生一般會比男生更加在意自己的身材。而且太胖的話對身體也不好。網上流行各種各樣的減肥方法，有運動類的，抽脂的，食療的，今天我們要說的就是食療的一種，吃紅豆。食療給人感覺是有點不靠譜，畢竟食物吃進去不是會增加體重嗎？那麼究竟吃紅豆能不能減肥？

吃紅豆能減肥嗎

紅豆富含蛋白質、維生素和.以及各種礦物質，紅豆不僅沒有主食那麼高的熱量，它還有補血、利尿、消腫和促進腸道活動的功效。因為它可以消除人體內的水腫，所以說紅豆具有減肥功效。此外它的保健功效也是女生對它趨之若鶩的重要原因。

紅豆怎麼吃減肥

紅豆的減肥功效主要來自於它能消腫利水，如果女生們害怕紅豆吃太多會攝入過多的淀粉導致發胖，那麼可以隻喝紅豆水而不吃紅豆。先將紅豆浸泡一個小時，然後放到鍋裡煮開，關火燜十五分鐘，這時候紅豆還沒完全破皮，水中淀粉含量少，可以舀取上層清澈的紅豆水喝，既可以減肥有不會攝取過多的淀粉。

以上就是紅豆能不能減肥以及怎麼吃紅豆減肥效果明顯的回答瞭，希望對大傢有所幫助。此外，運動也是消腫減肥的極佳方法。運動過程中會排出身體多餘的水分達到消腫的目的，而且運動會加速體內脂肪的燃燒，減肥效果肯定是比紅豆來的好，所以最好還是兩者同時進行。