做仰臥起坐能減肚子嗎

仰臥起坐作為一種常見的運動方式，深受廣大運動愛好者喜愛。特別是對於女孩子們來說，天天堅持做仰臥起坐，就是為瞭減肚子，畢竟擁有平坦的腹部才可以穿好看的褲子和裙子，那麼仰臥起坐真的可以減肚子嗎？大傢跟著小編來看看。

85%MM認為仰臥起坐能減肚子

根據調查顯示85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬於有氧運動的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。

另外，仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。

15%美眉不認為仰臥起坐能減肚子

在調查中隻有15%的美眉不認為仰臥起坐能減肚子，即使天天做仰臥起坐也是對減掉腹部的贅肉沒有任何作用。她們認為腹部的脂肪之所以能堆積是因為平時攝入太多的卡路裡，人體也沒有及時的把它排出來。

因此，要想快速消滅肚子上的贅肉，隻有通過營養均衡的飲食和多做一些做有氧運動來燃燒卡路裡。常見的有氧運動有跑步、騎自行車、或遊泳。

專傢的觀點：仰臥起坐做正確瞭才有瘦肚子的效果

專傢認為，做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快，要堅持一段時間才能達到瘦肚子的功效。因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。

大傢在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏，這樣不僅能增強減肚子的效果，而且還能有利於身體健康。

在日常生活中有很多人為瞭能在短時內瘦肚子，就每天拼命的在傢做仰臥起坐，強迫自己在10分鐘內必須完成多少個動作。她們以為隻有加強鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會快速的被消耗。

仰臥起坐能減肚子嗎？答案是肯定的，但前提是你要做正確的仰臥起坐，何謂正確的仰臥起坐，大傢可以在網上搜索視頻學習，或者去健身房跟從專業的健身教練學習，並且堅持下去，就會使你的身體狀況煥然一新。最後希望大傢都減掉肚子，擁有平坦的腹部哦。