薏仁紅豆減肥法

都說“一白遮百醜，一胖毀所有”，可見在現如今“以瘦為美”的主流審美觀下，維持身體的苗條是女性為之奮鬥終身的事業，我們不是在減肥，就是在減肥的路上。都說減肥的秘訣就一句話——“管住嘴，邁開腿”，“三分練七分吃”，由此可見，減肥的關鍵還是在於吃。一說到食物減肥法，人們就容易想到薏仁減肥法。那麼這個方法到底能不能減肥呢？又該怎麼吃呢？下面快跟小編一起來瞭解一下吧！

首先，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

其次，薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

煮薏仁紅豆粥的方法主要有以下兩種：

1.在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成瞭。

2.把現在傢裡不常用的保溫瓶洗幹凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥瞭，正好當早餐喝。

薏仁紅豆是好東西，堅持吃，的確會對減肥有一定的效果。但是減肥從來不是簡單的事，不能隻靠這一種方法就能一勞永逸得解決減肥問題。希望大傢都在薏仁紅豆減肥法的加持下，堅持鍛煉身體，註重飲食營養均衡，早日瘦成最美的小仙女！