雞蛋黃瓜減肥法怎麼吃

什麼是雞蛋黃瓜減肥法？簡單來說就是堅持在一個月內隻吃雞蛋和黃瓜從而達到減肥的效果。當然瞭雞蛋和黃瓜吃法不止一種，同一種食材也可以變著花樣吃。小編接下來就為大傢介紹一下雞蛋和黃瓜的食譜。

一、雞蛋黃瓜減肥法怎麼吃？

1、第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜：早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根；中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份；晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。

2、第二周開始：你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，隻能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

3、黃瓜雞蛋結束後：4天蘋果餐（一頓飯一個蘋果，其他不吃）；2天稀粥，隻喝稀粥，可以是白粥可以是八寶粥，不過沒有加糖；然後的 飲食就是早吃好，中午六成飽，晚上蔬菜水果。總的來說，一定要保持後期的飲食才好。

二、怎樣配合輔助運動？

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。註意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小瞭，你隻需要吃一點點就會飽。

這種減肥方法的原理是什麼？其實就是雞蛋黃中的卵磷脂進入體內後使脂肪膽固醇孵化成顆粒之後從血管中排除。據小編瞭解，有的人堅持一周最多能減10斤哦。這是一項有科學根據的減肥法，有需要的朋友試一下也無妨。