紅豆減肥湯怎樣做

都說減肥是“三分練，七分吃”，可見，要想減肥大業取得成功，吃是很重要的一環。節食是萬萬要不得的，因為沒有人能夠堅持一輩子不吃飯或者吃很少飯，所以吃得健康並且減脂就很重要瞭。很多人都知道，紅豆有去水腫的功效，這對於減肥是有一定的功效的。那麼，紅豆減肥湯要怎麼做呢？來看一下小編搜集整理的食譜吧！

1.紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

2.紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400克、紅豆200克

調料：鹽

做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時後備用；鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

減肥不可能一蹴而就，所以要做好長期抗戰的準備，既然要長期抗戰，就得保證自己吃飽，畢竟“不吃飽哪有力氣減肥啊”。這裡所說的吃飽，是指攝入健康合理的飲食，比如，經常煮一下紅豆減肥湯，來保證自己有足夠的精力來維持正常的生活活動及進行減肥活動。最後，祝大傢都能瘦成自己想要的樣子！