最有效的按摩豐胸方法

平胸，是很多愛美妹子的困擾。那麼有什麼方法可以幫助大多數妹子解決困擾？答案是按摩。按摩既可豐胸也能夠有效的防止乳腺增生、胸部下垂或者是外擴等問題。所以各位妹子不要覺得羞恥，動動手就能有意想不到的效果。

一、豐胸按摩的方法有哪些？

1、豐胸按摩手法：集中式。雙手放在乳房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然後松手。重復練習這個動作15-25次。

2、豐胸按摩手法：撫摸式。用左手輕輕撫摸右側乳房，右手撫摸左側乳房，每側共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘，撫摸的時候力度不需要太大。

3、豐胸按摩手法：拿捏式。將豐胸精油或者按摩乳塗抹在乳房上，十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反復練習30次以上；雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反復練習30次以上。然後再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。

4、豐胸按摩手法：擦油式。將豐胸精油或者潤膚乳塗抹在乳房上，右手手掌托著右側乳房，手指並攏。左手輕輕放在右側乳房上，手指並攏。右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下，重復練習10次以上。然後換左手練習。

二、其他按摩方法有哪些？

1、挺胸收臀動作：深吸一口氣，然後用力將胸大肌向裡向上收緊，收腹挺胸，頸椎向上引，然後慢慢地踮起腳尖，保持這個姿勢10秒。在運動的過程中，還要收緊臀部與小腿的肌肉，盡力將其往上提。這組運動，需要長期堅持，這樣才能達到豐胸的功效。

2、雙手側腰動作：先將腰身慢慢地向左側邊彎曲，雙手同樣要伸向左側，伸到最大限度為止，然後再向下邊轉動，之後轉向右側，都是要伸展到極限為止。在運動的過程中，要收緊小腹將整個身體都提起來。這個動作不僅能達到豐胸的效果，還幫助消除腹部脂肪，達到減肥的目的。

3、呼吸豐胸：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。

很多妹子可能會覺得按摩自己的胸部很羞澀，其實按摩自己的胸部不僅是為瞭豐滿，還是為瞭預防乳腺增生等不好的疾病。小編覺得，按摩在洗澡之前進行最好，關上浴室門，就是一片隱秘的小天地，不用擔心被人撞見啦。