紅豆薏米能減肥嗎

減肥作為無數女性朋友的終身事業，一直都飽受關註。一般來說，我們都是通過節食以及運動的方法來減肥，可是對於一些沒有太多空餘時間的女性來說不太可行，因此不少人會通過食療來減肥。據說紅豆薏米具有減肥功效，那麼是真的嗎？

紅豆薏米能減肥嗎

從中醫的角度來講，多吃紅豆薏米是可以減肥的。紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。薏米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米減肥食譜

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：紅豆薏米粥，準備相同份量的紅豆和薏米，洗幹凈，紅豆用清水泡3個小時，薏米泡一個小時，大米洗幹凈，泡半小時，大米的份量比起紅豆、薏米要少一點，然後再煮紅豆，需要花費時間較長才能煮熟，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水。等到紅豆煮開花後，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調味。

原來紅豆和薏米不僅好吃有營養，還具有減肥的功效，想要通過食療來減肥的女性朋友趕緊吃起來吧！因為紅豆以及薏米屬於粗糧，因此我們可以將其作為主食來食用，但是為瞭營養更加均衡，我們最好還是能夠搭配其他的一些健康減肥食物。