哪種水果減肥效果好

多吃水果可以多加補充維生素，而補充維生素是每個人每天都要做的一件事情，對於胃小的人，也極其有飽腹感，真是因為如此，很多女性會將吃水果作為自己減肥的一種方式，那麼，吃什麼水果減肥效果會比較好？

吃什麼水果減肥效果好

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適。但番茄除瞭維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要註意營養，平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內隻食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。註意：要註意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應瞭至才可開始正常飲食!

香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟瞭，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差瞭，抵抗力變弱瞭，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

水果減肥法：

水果減肥法是指除瞭水果以外什麼東西都不吃，全日隻吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉等。

吃水果能在短時間內令人有傢減肥的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

通過以上內容，我們可以知道，吃水果短時間可以得到減肥的效果，尤其是吃蘋果或者是吃黃瓜等低脂肪低熱量的水果，但是長期吃水果的話，對人體非常容易造成傷害，身體會營養不良，建議采用此種方法的人要慎重。