怎麼瘦大腿最快最有效

不知道大傢有沒有發現，現在很多的朋友一旦發胖都是從大腿先開始的。很多女孩子看到別人的大腿纖細筆直，可以穿很顯腿長的衣服的時候都會很羨慕。然而看到自己的大粗腿的時候都會發出一聲感嘆。所以，今天小編就給大傢說一下怎麼瘦大腿最快最有效，這樣就可以不用羨慕別人瞭。

怎麼瘦大腿：恢復運動習慣或練“美腿功”

首先，最重要的還是運動。運動是可以全身減肥的，最直接減肥的就是雙腿瞭。大傢可以嘗試一下美腿功。我們需要這樣做：雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。

這套美腿功的做法是這樣的：每個動作各做20到25下，隔一天做一次。幾個星期後，這6個動作多做一遍，也就是說這6個動作做完後，休息60到90秒後，再做多一遍。如果有時間的話，一個星期可以做上四五次。

怎麼瘦大腿：漂亮女人纖腿按摩實錄

之前，小編給大傢介紹過按摩減肥的方法，這是很有效的一個方法。同樣也可以用在我們的大腿上，我們需要給我們的雙腿進行按摩，堅持下來會明顯發現雙腿變得纖細瞭。

前腿按摩方法：

1、舒緩上探，雙手環狀按摩

2、開穴：足五穴、膝眼、足三裡

3、疊掌由腳腕往上推至大腿根，再由兩側滑回原位

4、雙掌交替上推至大腿根;雙掌交替上推至大腿根，再由兩側滑回原位;

5、疊掌至腳腕往上繃壓大腿根

溫馨提示，堅持以上的方法是可以讓雙腿變得更美的，但是也不可以過度的一味去追求快速的瘦腿，這是一個循序漸進的過程，是需要長期的堅持的。長時間的堅持運動，你就會發現，大腿瘦瞭下來，整個人的氣質也變得不一樣瞭。媽網百科就為大傢介紹瞭這樣的幾種方法，希望能對大傢有幫助。