瘦肚子吃什麼食物

一個苗條完美的身材是人人都追求的，但是總有一些人是易胖體質，而且更加困擾的可能是一胖就胖在肚子上，減肥就沒那麼容易。所以適合全身減肥的方式就不適用瞭，那麼瘦肚子吃什麼食物比較有效呢?下面就一起來看一看吧。

1.蓮藕

首先就是蓮藕瞭，主要歸功於蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

2.地瓜

還有一種很常見又便宜的食物就是地瓜。地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3.酸奶

然後是很多人都喜歡喝的酸奶，它可以瘦肚子是因為酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題;再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。

4.芹菜

芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結腸癌。

5.普洱茶

除瞭上面介紹的食物，普洱茶也是能幫助瘦肚子的利器哦，隻要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

通過選擇合適的食物瘦肚子是一種比較簡單而容易的方法瞭。上面推薦的五種食物，都是很容易買到而且也不昂貴的。比如其中的酸奶是很多人都喜歡的，蓮藕和地瓜還有芹菜等也都是我們平時經常吃到的，所以想要減肚子的話，可以多吃一些哦。