學生瘦腿方法哪種好

在“大長腿”流行的時代，人們對腿的要求越來越高，就算先天沒有達到長度，也希望通過後天的努力擺脫粗腿的困擾，畢竟一雙纖細的腿看起來總比一雙大象腿來得美觀。但是，很多學生黨由於長期住校，會受到很多限制，所以不能隨心所欲地采取瘦腿方法。那麼，學生瘦腿方法哪種好？

1.狂蹬空中自行車

可以每天晚上在床上完成，每天仰臥在床上兩條腿在空中狂蹬空中自行車，每天做幾分鐘就可以，一般來說需要200-300下，然後將雙腿分開呈現出80度，然後再合上，這樣反復練習80下即可。

2.遊泳

遊泳是一種非常容易控制的有氧運動，不僅僅可以通過水的阻力使得腿部的肌肉受到鍛煉，同時對身體其他部位的減肥效果也很好，所以學生不妨多去遊泳。

3.跳繩

跳繩是一種非常好的有氧運動方式，不僅僅能夠減掉腿部的贅肉，對於身體其他部位的肉肉也有很好的減肥效果，跳繩十分鐘消耗掉的熱量相當於慢跑三十分鐘，是一種非常不錯的低耗時高耗能的運動方式，長期堅持可以使得腿部的肌肉變得緊致。

4.下蹲

下蹲能夠很好的改善下身的肥胖情況，可以一邊看電視一邊下蹲，也可以一邊背書一邊下蹲，但是需要註意的是一定要堅持鍛煉才可以，每次需要做20-30分鐘，剛開始的時候可能會出現肌肉酸痛等情況，不過堅持下去很快就可以好轉。

5.騎自行車

騎自行車是一種非常有效的有氧運動方式，具有非常不錯的瘦腿效果，可以每天騎行一個小時，可以專門找一些坡比較多的地方騎行，這樣堅持兩個月就可以見到非常不錯的效果。

6.按摩

用兩手一邊捏小腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次。可以在洗完澡之後做，也可以在看電視或者泡腳的時候做，為瞭美麗一定要加油哦！

總而言之，隻要有決心和恒心，不管是不是學生黨，總能找到適合自己的瘦腿方法的。這世上瘦腿的方法有千千萬萬種，但是要清楚的是，看遍瞭所有的瘦腿方法都沒有瘦腿成功，往往隻有一個原因——沒有堅持下來。所以，堅持很關鍵啊，小仙女們。