女性瘦小腿方法

不是所有人的身材都是完美的，不是”H”型身材， 就是梨形身材，不是上身瘦就是下身胖，不是上身胖就是下身瘦，這些都是胖的地方不對，尤其是小腿胖的人，不僅穿不瞭緊身褲，而且會顯得身體更胖，那麼，女性要怎樣瘦小腿？讓我們一起來瞭解一下。

瘦腿方法

女生瘦腿的最快方法要從三個方面著手。一是全身肥胖導致腿粗的，要進行有氧運動，如遊泳、跑步、跳繩等。二是做有針對性的瘦腿動作，如仰躺空中蹬自行車、墊腳等。三是要改變日常生活中導致腿肥的壞習慣，如蹺二郎腿、久坐不動等。

瘦小腿的飲食

1、麥片

女性新陳代謝是需要有大量的礦物質維生素與膳食纖維來進行的，所以，小腿胖的女生一定要記得，多吃麥片是很有效的解決方法，吃麥片可以減少人體對食物熱量的吸收，起到瘦小腿的作用。

2、蘋果

蘋果也是很好的減肥物質，女性們都知道，但女性們要知道，蘋果對於瘦小腿有很好的功效的。因為蘋果裡含有的鈣，幫助女性排除體內的水，減少腿部的水腫，蘋果酸並加快脂肪的消耗，所以，減肥效果就出來瞭。

通過以上內容，我們可以知道，瘦小腿的方式有很多，不過要選擇合適自己的能夠堅持的運動方式，如果同時還可以掌握一些美腿的招數，這樣才能在瘦小腿的時候同時塑造自己腿部的線條。腿部線條好看，穿衣服也好看瞭。