有效的豐胸小妙招

飽滿堅挺的胸部除瞭能夠塑造自己的身材，還能夠滿足各種穿衣搭配，可是對於一些胸部不飽滿的朋友來說，豐胸就成為瞭必須要做的事情瞭。那麼下面就來分享一些有效的豐胸小妙招，希望能夠幫助到各位需要豐胸的美女們，解決豐胸煩惱。

一、熱敷按摩乳房

夏天天氣比較炎熱，比較適合熱敷法，用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。註意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在隻需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

二、擴胸運動

辦公族們可以做擴胸運動來豐胸，效果非常好，還能鍛煉身體，緩解疲勞，可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。

1、首先應該保持正確的姿勢，抬頭挺胸，然後伸直背部肌肉，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

2、讓胸部處於用力的狀態，註意才能正確的進行擴胸運動，然後在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

三、食物豐胸切記不可過度

吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

四、豐胸按摩法

1、豐胸按摩法是現在比較流行的，可以搭配精油使用。按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。　　

2、掌握正確的按摩方法。首先用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦並攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。這個動作重復10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

五、正確穿戴胸罩

胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要註意。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心瞭，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

六、良好的睡眠質量是關鍵

女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供瞭很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。

以上就是豐胸的小妙招還有一些需要註意的地方，希望能夠幫助到各位需要豐胸的朋友。日常可以做一些胸部按摩運動，通過按摩，去疏通胸部的血管，這樣也能夠有效的進行豐胸，當然，如果胸部有脹痛現象，那就不要繼續進行按摩瞭。