躺著自我按摩豐胸方法

擁有一對豐滿的胸部何嘗不是每個女性都夢寐以求的呢？下面小編就來教各位MM在傢如何自己豐胸最快最安全,快速豐胸隻需要通過按摩就可以做到！按摩胸部使得胸部肌肉的新陳代謝加快,不僅能促進胸部變大,還能減少副乳的產生和脂肪的堆積,無疑是豐胸的最快方法啦。

方法一

先用右手掌面在左側乳房上部、鎖骨的下方用力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，左右手交替各做20-50次後。再用手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，同樣，左右手交替反復做20-50次。MM 在臨睡前還可以用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，並用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。每天按摩1次，堅持2-3個月，可擴增2-3厘米。

方法二

把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。緊接著雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上作盤旋式按摩。

方法三

以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。將雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。這樣做的目的是使胸部不會松垮。

方法四

從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。然後從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是記得別捏得太用力哦。

方法五

四指合並，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，能夠有效改善胸部外擴現象。然後四指合並，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩可以預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。繼續四指合並，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，有效改善胸部下垂現象。

MM們多按摩胸部可以防治乳腺增生等疾病，還能防止乳腺癌,並且對發育也有極大的幫助，因為可以刺激雌性激素的分泌，使女性變得越來越美麗，讓各位MM青春永駐。試試小編提供的上述方法，每個MM都能擁有完美胸部。