酵素是什麼時候喝最好

隨著社會的快速發展，就算是減肥也有瞭新的方式。相信很多人一定聽說過酵素吧，這是一種從日本傳過來的新式減肥方式。酵素通過促進腸胃消化，加速新陳代謝來幫我們能更好的減肥。選擇喝酵素的時間也是有講究的哦，那麼酵素是什麼時候喝最好呢?

早上空腹喝緩解便秘

很多人可能都會有便秘的經歷吧。便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃、改善便秘。

飯後半小時喝促進消化

酵素起效主要是幫助我們的腸胃消化，並且酵素富含纖維素，所以飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃瞭過於油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。選擇飯後半小時喝酵素尤其適用於營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯後服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

睡前2小時喝有助睡眠

除瞭上面幾個時間，睡前兩小時喝酵素也是一個好時機，還有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環。因此，睡眠好瞭也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發胖的。

減肥的方式方法有很多，但是過程可能就比較難熬瞭，不管是運動或是節食，都需要我們擁有毅力和耐心。如果這時候能夠輔助酵素，可以讓減肥的效果事半功倍哦。當然也要挑選對時間，起床後，飯後半小時，睡前兩小時都是飲用的最佳時間。