節食減肥一周瘦多少斤

社會上總是會對胖胖的人有一些歧視，雖然不明顯表示，但總會在一些細節上體現出來。於是會促進很多妹子走上減肥的道路。減肥是難受的，首先必要的就一定是改掉自己的飲食習慣，並附加上運動。有些朋友會選擇節食這條路，那節食有沒有效果呢，節食一周能瘦多少斤呢？今天小編就來和大傢一起分析。

1.節食減肥法怎麼做

節食減肥法就是通過減少日常的攝取，來減少進食，幫助體重下降。但節食減肥也是有講究的，盲目的大量的減少日常攝取，其實是不健康的，危害性較大。例如很多妹子會選擇不吃早餐。小編在這裡提醒萬萬不可。不吃早餐對身體的危害相當大。它減緩我們身體的代謝，其實會更胖，而不會減肥。節食減肥應該減少攝取，但沒一樣吃進去的都能均衡營養。

2.節食減肥一周能瘦多少

很多人選擇節食減肥，覺得見效快，過程不會那麼辛苦。有些妹子少的堅持節食一周都能瘦5斤以上，多的甚至能瘦到兩位數。

3.節食減肥會反彈嗎

其實我們經常聽到越減越肥就是這個問題的解釋瞭。大多數選擇純節食減肥的妹子，在節食到一定時間時，通常有個瓶頸期，在這個瓶頸期體重很難再下降，堅持不下去的就會重新回到以前的生活狀態，這時候身體再次吸收，很快就會胖起來，就像握緊的彈簧突然放手一樣，也會很快彈開。

看完上面的文章，大傢可能都會明白，節食不是減肥的唯一一條道路。但不管哪條道路，想必都是疲憊且充滿艱苦的。決定瞭減肥就決定瞭在接下來的很長一段時間裡的苦頭，但隻要一想到減肥成功後的自己是滿滿的不同，是蛻變後的自己，不免能動力滿滿。加油吧。