肥胖的原因及減肥方法

肥胖漸漸成為大傢關註熱烈討論的一個問題。這不僅僅是關系到我們外在的美觀那麼簡單，更是與我們內在的身體健康息息相關。所以肥胖問題不能忽視，有肥胖問題的朋友也要盡早減肥。減肥一定要掌握好方法並具體問題具體分析，所以今天小編就來和大傢討論肥胖的原因及減肥方法

1.肥胖的原因

我們為什麼會肥胖呢？先知道自己肥胖的原因才能更好的解決肥胖。小編在這裡給大傢把肥胖歸出幾種原因。一種是壓力導致。壓力過大的人，容易通過暴飲暴食來緩解自己的壓力，相信很多網友有過相同經驗。一種是遺傳性，這種其實也很常見，多見於從小到大都較為肥胖，且難以減肥。還有一種胃熱引起的肥胖。很多青少年均屬於這種類型，食欲非常好，且食欲非常大，容易餓，舌頭紅且黃。還有一種是許多中老年人會有的，代謝能力較差，造成體內廢物，脂肪推積，引起肥胖。

2.減肥的方法

說瞭這麼多種原因，那要怎麼減肥？壓力導致的需要舒緩自己的心理壓力，每當想暴飲暴食發泄時可以選擇別的，例如跑跑步，會健康又放松。遺傳性的需要堅持運動，不能松懈瞭，這種遺傳性的會比較難減。胃熱原因導致的，平時要多吃些清熱的食品，多吃蔬菜水果。最後一種代謝能力差的要多補充有益肝腎的食品。例如，黑豆芝麻等。

肥胖帶給我們生活中很多的不便，朋友們不要忽視自己的身體。也許你可以說你胖你也很快樂，不介意別人的眼光，但實際上這不是外貌上的問題，肥胖導致身體的器官承載過大，會增加器官的壓力，影響到身體健康的事就一定要嚴肅起來。和小編說的一樣加油減肥才是王道。