肥胖的原因有哪些

現在，肥胖已經被列入工傷行列瞭，很多人以為參加工作就會慢慢變瘦。其實恰恰相反，很多人工作之後提前進入中年時代，身體逐漸發福瞭。這種現象是非常可怕的。那麼，肥胖的原因有哪些呢?接下來，小編就為大傢介紹一下關於肥胖的一些。

什麼是肥胖

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。

肥胖的原因有哪些

首先是飲食不當造成的。飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多瞭，熱量累積起來也是會令人發胖的。

第二，水腫虛胖。一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除瞭多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

第三，遺傳的原因。一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。

第四，代謝障礙。新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。 除瞭疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。

第五，缺乏運動。運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。

以上便是小編為大傢介紹的造成肥胖的原因。肥胖這個問題很嚴重，必須引起朋友們的高度重視，不僅是關系到自身形象，更重要的是肥胖危害到健康。所以，小編建議肥胖的朋友要積極減肥，最好用運動減肥的方法，合理飲食，這樣效果好，還不會產生副作用。