學生瘦大腿方法

如今減肥瘦身已經不僅僅是上班族的專屬瞭，許多仍在學校的女生們也在註意減肥。而全身最難瘦下來的部位，相信就是大腿瞭，簡單的飲食以及運動很難對瘦大腿有明顯效果。那麼大傢知道學生在學校裡可以采用什麼瘦大腿方法嗎？

學生瘦大腿方法

一、跳繩

有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。

二、幹洗腿

用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

三、下蹲

下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的註意力，這樣不但讓練習更加輕松，也能充分節約時間。

大腿變粗的原因

一、穿的太緊瞭

太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環。短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。

二、雌激素紊亂

作為女性，雌激素既能讓你散發個人魅力，也能背地裡擺你一道。一旦雌激素分泌混亂，它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然後越來越胖。

三、進化論因素

根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為瞭提供母乳喂養時需要的能量，或者是為瞭懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。

本篇文章為各位女性朋友們介紹瞭幾種在學校裡也能夠進行的瘦大腿方法，在學習之餘不妨進行一下，可以很好地幫助瘦大腿。而對於一些由於基因遺傳無法瘦大腿的女性朋友，可以嘗試一下從服裝搭配等方面入手，讓大腿顯得沒那麼粗。