按摩減肥真的有效嗎

相信一個完美的身材是人人都想要的，這也是減肥是一個永恒的話題的原因。說起減肥，大多數人的腦海裡浮現的都是節食或者運動，再有可能就是手術吸脂等等。其實除瞭這些方法之外，按摩減肥也很火哦，但是按摩減肥有效嗎?

按摩減肥有效嗎

其實，我們每天隻需要堅持10分鐘，可以達到理想的局部減肥效果。想要瘦小腹的話可以多做推腹。推腹可刺激多條經脈，還可按摩內臟，讓水液代謝保持正常，避免脂肪堆積。推腹時可以從腹部的正中往兩邊，由上到下一直到小腹的骨盆，再從左到右橫推。手掌疊在腹部，用力按下，每天可以推2次，每次十次。

怎樣按摩減肥

瘦手臂。相信手臂是一個很多都想瘦的部位吧。我們的手臂後緣就是是心經及小腸經循行線。出現贅肉和經脈功能異常有關。平時多捏按手臂後方，可以告別“蝴蝶袖”。捏按時可以從腋下開始，隨手臂後方一直到肘部。用拇指和食指指腹來捏按。每邊手臂每次需要捏10次左右，一天要按3~5次。

瘦大腿。腿也是我們關註的重點部位。我們可以捶打胃經，加快營養物質代謝，消除脂肪堆積，有效瘦腿。胃經在大腿的外側，從股骨到膝關節外肌肉隆起的位置。可以用橡皮錘來敲打大腿，讓大腿產生酸脹，從上到下敲，每天需要敲打3次，一次是30遍。

瘦小腿。愛跑步導致小腿肚發達、不美觀怎麼辦?小腿粗可以刮刮膽經。膽經就在小腿外側的腓骨前方，從腓骨的小頭到足外。可以使用尖頭刮痧板，尖頭沿小腿外進行刮痧，一直到小腿開始潮紅。兩天刮一次。但月經期不可以刮。長期堅持下去，就會形成易瘦體質瞭。

不論是節食還是運動都是比較辛苦的減肥方法，而通過一些手術的方法又傷害比較大。這時候選擇按摩減肥就是不錯的方法，而且是有效的哦。我們還可以通過按摩不同的穴位，達到不同部位的瘦身效果，上面介紹的幾種都可以試一試哦。