經期可以跳鄭多燕減肥操嗎

許多女性朋友為瞭減肥瘦身，都會在周末不用工作的時候，抽空做一下運動。其中比較常見的一種減肥運動就是鄭多燕減肥操瞭，這種操可以幫助我們進行全身性的減脂。而女性在經期的時候有很多事情不能做，那麼能不能跳鄭多燕減肥操呢？

經期可以跳鄭多燕減肥操嗎

隻要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。因此在經期的時候也是可以進行不劇烈的鄭多燕減肥操的。

鄭多燕減肥操什麼時候跳好

一、上班族首選20：00~21：30

晚飯後進行鄭多燕減肥操運動，減肥健身之餘還可以幫助睡眠。建議晚上不要做鄭多燕小紅帽，運動時間不用太長，30分鐘左右(一集鄭多燕減肥操)就好。運動時間長會因為太興奮而睡眠。運動與睡覺時間最好間隔一小時以上。

二、次選16：00~19：00

下午4點到7點，屬運動減肥的最佳時間，但這時候你可能正在下班回傢的路上，不方便練習減肥操。不過你可以利用在路上的時間來做除鄭多燕減肥操以外的運動減肥(慢跑減肥、快走等)。需要註意的是，如果是選擇慢跑或者、夜跑的話，運動完一小時後才能吃晚餐。

三、早起者可以8：00前運動

一些人有很好的早起運動的習慣。由於經過一晚上的睡眠，人的身體機能在早上未能恢復到最佳的狀態，並且早上練鄭多燕減肥操的話。需要安排在早餐前，如果運動時間過長，可能會出現低血糖情況。

相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後，都瞭解到瞭經期是否能夠進行鄭多燕減肥操瞭。實際上，在經期時候進行一定量的運動是有好處的，能夠促進血液循環，使女性更快恢復，但是要切記不要進行過於激烈的運動，不然就會危害到健康瞭。