最近的氣溫冷到人們不想動,曾想著要減肥的美眉們估計也不想出室外跑步瞭吧。減肥不止是室外運動才可以,也可以通過控制飲食達到一定的減肥效果,其中有一方法是雞蛋減肥法。接下來無敵寶貝網為大傢介紹一下雞蛋減肥法可以瘦多少。
雞蛋減肥法可以瘦多少
一般來說,雞蛋減肥法是一種在短時間內快速減肥達到瘦身的方法,大概每日隻攝取七八百大卡熱量。雞蛋減肥法一般指水煮蛋減肥法。如果是第一次嘗試這種方法的人平均在吃兩周後會下降6到8斤,第二次吃平均體重下降4到6斤。
雞蛋減肥法的食譜
以一周的食譜為例,一般來說早餐基本不變,都是以一個葡萄柚、1個或2個水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡為搭配。而午餐和晚餐則有所變動。詳細看以下內容:
第一天
午餐:2個蛋、番茄、黑咖啡或茶
晚餐:1個葡萄柚、2個蛋、沙拉和1片低卡路裡吐司
第二天
午餐:2個蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐:牛排、番茄、生菜、芹菜和黃瓜
第三天
午餐:2個蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐:2個蛋、黑咖啡、1片低卡路裡吐司、生cheese和高麗菜
第四天
午餐:2個蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐:羊排、芹菜、黃瓜和番茄
第五天
午餐:2個蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐:茶、沙拉、1片低卡路裡吐司和魚
第六天
午餐:沙拉(用自己喜歡的水果)
晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、番茄和茶
第七天
午餐:冰肌肉、番茄和葡萄柚
晚餐:牛排、黃瓜、番茄和茶
通過上述內容,雞蛋減肥法能瘦多少大傢已經很清楚瞭。雞蛋也可以有各種各樣的搭配方式哦。雖然說減肥是女生一生事業,但一定要選擇正確的方式。減肥也要補充充足的營養。否則,不但瘦不下去,還傷害瞭身體啊。
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