肥肉是會呼吸的痛,它在我們身上無處不在,贅肉是所有女生的天敵。 我們不斷減肥為的就是不斷變美,減少贅肉,可以穿上修身的衣服,但這個時候肚子上的贅肉總會和我們作對,下面我們就來瞭解一下肚子上的贅肉怎麼樣才能減去。
敷冰枕:
將毛巾冷藏5分鐘之後放在腹部位置,冰敷2分鐘左右再重復動作即可。要註意毛巾溫度不宜過低,以免凍傷。這樣做能夠促進身體毒素的排出,減少皮下脂肪,達到減肚子贅肉的目的。
鹽療:
洗澡的時候用粗鹽擦遍整個腹部,然後對腹部進行按摩直到皮膚呈赤紅色然後用清水洗凈即可。這樣做能夠促進身體血液循環,對減肚子上贅肉特別有效。
精油按摩:
將18毫升底油加上檸檬草精油3滴、茴香精油2滴、迷迭香精油4滴調配好之後塗抹在肚子位置,用掌心順時針在腹部按摩即可幫助減肚子上的贅肉。
仰臥舉腿法:
仰臥,將手放在體側,高抬腿使腿與軀幹的角度最大化縮小,采取快起慢落的方式,最好能每分鐘約30次,每組做20~40次為宜,能夠幫助減肚子贅肉。
體側屈法:
站立兩腳稍比肩寬,右臂伸直直膝上體向右側屈以右手觸地為宜,左臂沿體側自然彎曲,恢復站立位,再向左側屈即可。左右各連續做20次能夠幫助減肚子、腰部贅肉。
呼吸法:
雙腳分立,與肩同寬;首先上半身伸直,膝蓋稍微彎曲,雙手抱球狀放在胸前,靜立2分鐘左右,雙手重疊放在腹部下面,用鼻腔盡力吸氣直到腹部凹陷,用手按壓腹部,屏住呼吸再慢慢呼氣,重復練習即可幫助減肚子贅肉。
經常坐著不運動就會積累肚子上的贅肉,白領一族更是如此,小編在這裡要提醒大傢不要長時間的坐著保持一個姿勢不動,這樣容易患脊椎類疾病,對我們身體不好。這樣不健康的作息會使我們的贅肉越來越多,說到底我們都是要加強自身的鍛煉,才能保持完美的身材!
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