隨著人們對健康重要的意識逐漸提高,運動漸漸成為人們每周必備的活動。而女性朋友的選擇多數為到室外跑步,或健身房運動,或是在室內做普拉提。普拉提對美眉們的體型有很大的塑形功效。可若在經期的時候可以做普拉提嗎?
經期能做普拉提嗎
一般來說,由於女性來月經的時候,是子宮內膜的脫落出血,而且身體是比較虛弱的。這時不但需要註重保暖,還需拒絕食用生冷的食物,更重要的是不可以進行劇烈的運動。一旦進行激烈運動,極有可能使經血逆流,引起子宮內膜異位癥等。
當然,這裡指的是不可以進行劇烈運動,而像瑜伽、普拉提等運動則相對“溫柔”一些。如果女性朋友們不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血,還是可以適當做一些運動。這樣不但能促進血液循環,減少充血,還能改善和提高人體的機能狀態。所以,女性朋友們在經期時可以選擇球類運動,如乒乓球、柔力球等,這些動作幅度較小。當然,也可以選擇慢跑,也可以現在瑜伽和普拉提等。
顯然,各位美眉在經期的時候是可以做普拉提。隻要運動的幅度不大,不要做過分激烈的動作,量力而為就好,不要貪圖用力。減肥不急一時,更不是靠一時的努力哦。這需要長時間的堅持運動呢。做普拉提不會影響到美眉們的身體,而且在一定程度上還可以改善痛經的問題呢。
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