吃什麼能瘦肚子

我們經常都會聽到說生命在於運動，因此在平時，也要註意好相應的鍛煉。有很多女性在生完寶寶之後，肚子會比較肥胖，簡直是不容直視，因此就會想著各種各樣的方法來幫助達到瘦肚子的效果。瘦肚子也要按照正確的方法，同時吃正確的食物。那麼，吃什麼能瘦肚子？

瘦肚子多吃一些能促進腸胃運動，而且熱量較低的食物，瘦身效果比較好，還促進身體的排毒。

瘦肚子的食物有以下：

1、酸奶。酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小。

2、生菜。生菜是一種營養很高的蔬菜，瘦肚子比較安全!素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

3、胡蘿卜。胡蘿卜除瞭豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

4、木耳。木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。

5、海帶。低價又營養豐富的海帶，除瞭具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

飲食減肥註意事項不可不吃飯，飲食可以控制一下，但不能不吃飯，晚飯一定少吃，並且盡量在兩個小時之後再睡覺。最好是不要服用藥物減肥，以免使用不當對身體產生副作用。