在現代社會，每個人都忙於工作，缺少鍛煉，於是很多女生慢慢的便有瞭蝴蝶袖手臂。在涼爽的夏天穿上無袖上衣時，蝴蝶袖手臂格外顯眼。那要怎樣減掉蝴蝶袖手臂?下面推薦幾種消除蝴蝶袖手臂的方法。
伸臂瘦手臂
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做20次。
舉礦泉水瓶
首先我們準備2個礦泉水瓶，在裡面註入清水，一手拿一個，雙腳打開與肩同寬，提起水瓶往上舉，堅持10幾秒，放下來，再舉，重復動作20次，堅持下來你很快就會看見效果。
刷杯子瘦手臂
手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘，這個動作簡單得很，而且也可以收緊手臂，緊致乳房。
坐姿屈肘上舉
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，動作起始時兩臂曲肘，肘部與肩同高，呼氣時緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時緩慢放下至起始位置。
雙手畫圓
首先將兩手垂直抬起成一個一字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久，空餘的時間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。
看完瞭這麼多消除蝴蝶袖手臂的方法，是不是覺得擁有纖細小手臂的日子近在眼前瞭？其實想要減掉蝴蝶袖手臂，最重要的就是堅持運動。隻要每天堅持運動，苗條身材就唾手可得瞭。還不趕快行動？
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