兩天酸奶減肥法

減肥是女生一個永恒的話題，無論在哪裡都可以聽到關於這個話題的討論。減肥的方法也是五花八門，在各式各樣的的減肥方法中，什麼才是適合自己的呢，還需要小夥伴們慢慢發現。今天我們來瞭解一下兩天酸奶減肥法吧。

兩天酸奶減肥法是什麼？

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，達到一定的清腸減肥效果。酸奶清腸減肥法是一天之內喝八盒酸奶，每盒125ML。在進行酸奶清腸減肥期間不能吃任何食物，但可以喝水。具體的飲用時間沒有限制，可以在平時的正餐時間進食。

早上：三盒脫脂酸奶；

中午：三盒脫脂酸奶；

晚上：兩盒脫脂酸奶。

酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶制品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

兩天酸奶減肥法需要註意什麼？

1.酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2.做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。

3.牛奶量為夠你喝兩天為宜，約500毫升，做多瞭放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝瞭。

4.容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。

兩天酸奶減肥法小夥伴們都瞭解瞭嗎？減肥是一件需要堅持的事情，減肥的方法的適合問題也是需要我們去慢慢發現的，小夥伴們可以進行不一樣的嘗試，但過程還需要有堅持的決心哦，今天的減肥法就到這裡啦。