現在很多人雖然都知道運動減肥是一種很好的減肥方法,但,總有時候會因為這樣那樣的事情而沒辦法做到,因為就需要另一種方法來減肥瞭。例如減肥茶,酸奶,還有酵素。那究竟什麼時候喝酵素才減肥呢?下面一起來看看吧。
首先我們先來瞭解一下酵素是什麼?
簡單地說,酵素就是承擔人類最基本生命活動的體內幾千種酶的通稱。在生物體中,酵素協助生物體分解各種物質,進行新陳代謝。無論動物植物,隻要有生命存在就一定會有酵素的存在。生物體內物質的合成、分解、運輸、排出、以及提供能量、維持最基本的生命活動都與酵素有著密切關聯。
酵素什麼時候喝減肥呢?
1.早上4點至12點
身體的排泄時間
這個時間段內,身體會自動將老廢物和從飲食中攝取到廢物排泄到體外。換言之,上午的時間主要是用來促進排泄的,而非營養成分的攝取。此時,多餘的物質便不會繼續積存在體內,還可以幫助我們進行瘦身減脂肪。又因為酵素對老化廢物的排除,具有極大的貢獻作用,故當我們想減肥的時候,早上多喝酵素,都不會造成什麼損失,還能加速排泄。
2.12點至20點
身體的攝取時間
此刻我們要根據身體所攝取營養素的時間進行運作。一天之內的這個時間段,我們使用在工作上或運動上的精力消耗最多。為瞭保持充足的體力和活力,就要按這個時間表來進行營養攝取,以獲得更多的能量
3.晚上20至早上4點
身體的同化時間
這個時候我們的身體要將白天所攝取的到的所有食材,變成身體所需營養成分的時間,所以,如果我們在這個時候進食,就容易導致發胖,還會導致代謝癥候群,如果我們的晚餐必須在晚上8點之前完成,且食材以素食為主。否則,過瞭這個時間點,食物的能量將被身體全部吸收,過多,變會囤積在脂肪內
4.減肥最佳時間
餐前1小時,臨睡前半小時空腹服用,每天3-4次,可配合斷食療法效果明顯,在改善體質的同時,1-3月可健康減重3-11公斤。
酵素說到底就是各類酶,因此也具有所有酶的特性,高效性,專一性,多樣性。因此我們 在喝這類的減肥產品的時候也需要清楚具體的種類哦。雖然酵素也屬於蛋白質,但它是會水解蛋白質的。所有我們要控制量。
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