泡腳對身體有哪些好處

幹燥狂暴的秋老虎走瞭，讓人瑟瑟發抖的冬老虎又來瞭，各位小仙女，你們還好嗎？有沒有做足防寒取暖措施啊？下面小編給大傢安利一個很好的保暖方法哦！那就是每天睡前泡一下腳啦，那泡腳到底有什麼好處呢？一起跟小編來瞭解一下吧！

泡腳對身體有哪些好處

用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

泡腳註意事項：

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就幹燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於幹燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得隻要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

4、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

泡腳不僅可以促進血液循環，可以治療腳氣，這種小毛病哦，更能讓你在寒冷的冬季能夠睡一個暖暖的安穩的覺哦！能夠為小仙女們，你們有沒有心動啊？每天晚上泡一泡腳再睡覺，對身體好處多多，還在猶豫嗎？趕緊行動起來吧！