青瓜雞蛋減肥法

今天小編給大傢帶來的是青瓜雞蛋減肥法，千萬不要覺得冬天來瞭，減肥行動可以放松，減肥變美的意志可以松懈，現在松懈瞭肥肉很可能會偷偷的跑回來找你呢。今天帶來的青瓜雞蛋減肥法究竟是怎樣的呢，請看下面的介紹。

青瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，青瓜一根

中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，青瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

食用規則：

雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可隻食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，隻能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以後，你的胃已經很小瞭，你隻需要吃一點點就會飽！

青瓜雞蛋減肥法的原理

1.黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裡面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

2.黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

3.雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。

4.雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

看完瞭以上的介紹，漂亮的你們有沒有堅定減肥的決心啊。這可是一個不用絕食，還能享受美味的健康的一個好的飲食瘦身好方法噢。最後還有溫馨提示，若是煮雞蛋，雞蛋不要煮太久，不然雞蛋的營養很容易流失。青瓜也同理，煮太久纖維素也會被分解。