床上瘦腿運動

瘦腿運動很多種多樣，小編在前面也介紹過很多種，比如慢跑瘦腿，瑜伽瘦腿和食療瘦腿等方法。不知道大傢掌握瞭多少種。其實方法是很多的，隻要姿勢對沒有瘦不下來的腿。今天和大傢介紹一種居傢瘦腿方法。

床上瘦腿運動動作

第一組

平躺在床上，兩條腿慢慢豎立起來，與身體垂直的角度差不多，然後雙腿像騎自行車一樣，在空中來回蹬，我一般都做到腿酸酸的為止，100下到200下之間。

第二組

平躺在床上，兩條腿並攏之後慢慢豎立起來，與身體垂直的角度差不多，然後兩條腿向兩邊打開，打開之後停留幾秒之後，兩腿在收回去保持並攏，做30下就可以瞭。

第三組

側躺在床上，先左側或者右側都可以，然後讓其中一條腿抬高，抬到你能抬到的高度，然後放下，這樣持續做100下到200下之間，然後換另一邊側躺，動作和之前一樣，持續100下到200下就可以瞭。

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對於懶人，又想要美又要瘦腿，真的難倒不少人，但是對於像小編我這麼懶的人，還是很多法寶的。晚上下班後收拾完，睡前做一下有益運動還能瘦腿。選擇瘦腿產品不要選擇那些立刻見效的產品，這樣往往會有反作用而導致得不償失。