青瓜減肥多久有效果

減肥瘦身逐漸成為瞭許多都市女性比較重視的一件事情瞭，因為很多人都忙於工作，沒有時間運動，因此不少人都是通過飲食的方法來進行減肥。而飲食減肥的方法有很多，青瓜減肥法就是比較流行的一種。那麼大傢知道青瓜減肥多久能夠有效果嗎？

青瓜減肥多久有效果

吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因為黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛發美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類物質在體內轉變為脂肪。隻要堅持一個月左右，一般能夠瘦三到五斤。

青瓜減肥食譜

一、蜂蜜黃瓜汁

黃瓜洗凈，切段，放入果汁機，榨成汁，可加入少許溫開水倒入杯中，最後加入少許蜂蜜，按個人口味定。

二、黃瓜拌腐竹

將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤即可使用。

三、黃瓜粥

大米、黃瓜、精鹽、薑，可按個人口味調配，先把大米煮熟，最後放入黃瓜和薑。

相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後，都知道瞭通過青瓜減肥法能夠多久就瘦下來瞭，有興趣的話可以試一下喔！而青瓜減肥法的使用其實是十分靈活的，我們可以根據自己的喜好去選擇相應的食譜，既能減肥又能夠大飽口福。