性感的身材總是少不瞭修長的腿,如果一個女性上身很纖瘦但是下身很胖,那麼,就會看起來很不均勻,給人視覺上不良好的感覺,尤其的是夏天需要穿短褲或者短裙的時候,那麼,怎樣才能瘦小腿上的贅肉,讓我們一起來瞭解一下。
腿粗的原因是什麼?
1、腿粗的原因是“肥”,特征是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,皮膚看起來松松垮垮的,就像人傢常說的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。
2、腿粗的原因是“壯”,特征就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那麼白,有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那麼垮,就是……太粗瞭,穿裙子不好看。有些人並不常運動,但太常逛街、旅遊,也有可能會有壯腿喔!
3、腿粗的原因是“腫”,原本穠纖合度的雙腿,因為久坐、久站而造成腿部浮腫,特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族,看起來既不胖又不壯,就是一雙大粗腿。
怎麼樣瘦小腿上的贅肉?
1、肥腿族減肉要訣
要堅持運動,並且運動要有個量。運動可以讓肌肉收緊結實,並且適當的肌肉,其線條是非常優美的。
要少吃些肉類食品以及淀粉類等主食,多吃蔬菜水果,切記一定要吃碳水化合物,否則脂肪燃燒將缺乏材料。
要以冷熱交替的足浴方式來促進血液循環,這一招也可消除浮腫腿。
2、壯腿族減肉要訣
運動一定要適度。再次強調一下這一點,因為過多的運動並不見得有什麼好處,除非你刻意要練出發達的肌肉。
運動過後一定要記得放松一段時間,然後輕輕地按摩自己的雙腿,讓肌肉松弛,否則小腿容易更加粗壯。
要善待自己的身體,不要以為力氣大不求人就是好事,很多重物不但壓迫腰部,還容易形成腿部壓力,從而產生強大的肌肉。
3、浮腫腿減肉要訣
在飲食上可以吃苜蓿芽沙拉等這類有助於排除體內多餘鹽分的食物,因為過高的鹽分對腎臟是一種負擔,會造成水分滯留在體內,從而造成浮腫。
沐浴泡澡的方式,可以消除浮腫。現在很流行木桶泡澡,這樣的方式不但可以減輕身體的負擔,加些許浴鹽還能消除身體的浮腫。
多流汗。不要覺得流汗很臟,其實每天都有適度的流汗才健康。如果每天都缺乏運動,身體浮腫,自然腿腿也會浮腫。
睡覺的時候,可以嘗試把腳墊高睡覺。
小腿的贅肉分兩種,一種是都是肥嘟嘟的小腿,一種是肌肉型小腿,面對這兩種,我們需要分情況來制定自己的不同的瘦腿計劃,尤其是要註意自己的生活習慣,可能所有的腿胖都是不好的生活習慣造成。學會瘦小腿,完美身材將屬於你。
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