水果減肥法能瘦下來嗎

水果減肥法是很多女性都會選擇的一種減肥方式，不僅是因為簡單方便而且水果本身就受女孩子的喜歡，很多人都說，越吃越多水果就會越來越瘦，原理是有的，畢竟水果的熱量非常少，同時，還能排毒，那麼，水果減肥法真的可以瘦下來嗎？讓我們一起來瞭解一下。

水果減肥法能瘦下來嗎？

水果減肥法是指除瞭水果以外什麼東西都不吃，全日隻吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，等。

吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

吃什麼水果最快減肥？

1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適。但番茄除瞭維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要註意營養，平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

2、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內隻食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。註意：要註意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應瞭至才可開始正常飲食!

水果減肥法可以在一定程度上幫助女性減肥，但是需要吃對水果也需要適量吃水果，才能達到最佳的減肥效果，因為長期吃水果會造成身體營養不良，可能會誘發一些疾病，所以，為瞭身體的健康，不建議在減肥的時候隻吃一種水果或者一直吃水果。