每天喝純牛奶會胖嗎

對於胖這個字眼許多愛美的女性朋友都不肯接受，所以減肥也是當下最流行的一種活動，各類減肥產品也應接不暇，各種減肥方式也都嘗試，這都是為瞭瘦下來，喝什麼吃什麼長肉的都不想去碰，純牛奶喝瞭會不會胖呢？下面我們就一起來瞭解這方面的問題。

每天喝純牛奶會胖嗎

喝牛奶不會發胖的，不會影響減肥，有以下的原因：

1，適量的牛奶及奶制品是我們身體需要的食物，不會給身體帶來多餘的熱量負擔，因此不會發胖。

2，喝牛奶可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)。

3，牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。

喝純牛奶的註意事項

1，牛奶中含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質在高溫下會形成果糖基賴氨酸，這種物質不能被人體消化吸收，還破壞瞭牛奶中蛋白質的營養價值。

2，喝牛奶不要喝酒，奶味甘性微寒，能補虛潤腸清熱解毒；白酒甘辛大熱，能散冷氣，通血脈，兩者性味功能皆相反。

以上關於喝牛奶能不能胖的介紹就介紹完瞭，看完以後是不是瞭解瞭呢，身體胖不是一天兩天的事，而是不良的飲食習慣積累起來的，所以如果想要減肥就要管住自己的嘴巴，高熱量高脂肪的食物不要去吃，經常運動，如果能做到這些應該離瘦就不太遠瞭。