減肥可以吃巧克力嗎

巧克力作為一個西方的食物，現在已經風靡整個中國瞭。巧克力內含有大量的糖類物質，糖尿病患者不應該多吃。巧克力作為一種甜食，裡面含有興奮劑，所以也不宜多吃，有的人說減肥不能吃巧克力，那麼減肥可以吃巧克力嗎？

減肥可以吃巧克力嗎

1、巧克力中的可可堿會促進腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會讓身心非常愉悅。咖啡因有助於脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可可堿與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會更好。

2、適量食用巧克力有助於減肥在過去很長一段時間裡，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列為一種應盡量避免的食品，這是關於巧克力最不科學的誤解。每天身體消耗的卡路裡比攝入的卡路裡少，便會一天天地長胖。

怎樣減肥有效

飲食減肥，即通過調整飲食規律，通過改變飲食結構來達到減肥目的；運動減肥，通過日常運動來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥，顧名思義就是服用藥物進行減肥；手術減肥，通過手術去除多餘脂肪達到減肥目的。走出來的完美身材，飯後百步走，活到九十九。諺語告訴我們要減肥就要走，每天吃完飯，不要急於坐在電腦旁或者躺在床上休息。非但不助於消化，而且易導致腹部變胖。

減肥要選擇正確的方法，如果盲目減肥會使我們的身體患病。不正確的減肥方式也可能會使我們的身體不舒服，過度肥胖縱然是不漂亮的，但是減肥也是要講究辦法的。通過食療也可以減肥，既能夠減肥，還能保證身體內的微元素正常。