哪些是高脂肪食物

現代女性把瘦看作一種美，越瘦的人越有優越感。所以常常聽到人們尋找減肥的方法，恨不得迅速能瘦到A4腰那樣。說到減肥的方法那簡直是多如牛毛，各種各樣。普遍的人們都知道減肥最應該註意的事飲食，如果常常吃高脂肪的食物想減肥都不可能。那麼哪些是高脂肪食物？

哪些是高脂肪食物

高脂肪的食物有很多，現列舉以下幾種

1、巧克力，它屬於高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。

2、漢堡，塞進漢堡的肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。

3、肉和肉制品。

4、冰淇淋，冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的奶油制成的。

5、方便面，它屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。

常吃高脂肪食物有哪些危害

長期食用高脂肪“垃圾食品”可能誘發多種慢性疾病。孕婦更不宜長期食用高脂肪食物。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利於母嬰健康。長期攝入高脂肪膳食不僅會堵塞動脈血管，還會損害大腦的功能，更容易造成聽覺損害而導致聽力減退。

無論是為瞭減肥還是從健康方面考慮，高脂肪的食物都有很多危害，最好不吃或盡量少吃。如果隻是為瞭減肥可以通過運動，適當的體育鍛煉再配合合理的飲食來達到目的。也不要采用節食的方法，那樣除瞭影響身體的健康外還起不到什麼好作用。