低糖的蔬菜有哪些

蔬菜可謂是我們每一個人每一天都會吃的食物瞭，而且蔬菜裡面富含豐富的維生素和其他微量元素，多吃蔬菜對於我們人體也是很好的。但是，有一些糖尿病的病人吃蔬菜的話最好是吃一些低糖的蔬菜，那麼，低糖的蔬菜有哪些呢?

低糖的蔬菜有哪些

一、冬瓜

性微寒，味甘。能利小便，止渴消煩悶，去頭面熱，解毒。常食有減肥作用。

二、西葫蘆

性平，味甘。可以清暑利濕，也可以止瀉。含有豐富的維生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饑。

三、黃瓜

性寒，味甘。能除邪熱，清熱解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和減肥作用。供給熱量低，可抑制糖類轉化為脂肪，故合並高血壓、高血脂的糖尿病患者宜多食黃瓜。

四、苦瓜

性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴，價廉物美，炒、拌、鹽漬均可，是大眾餐桌上的常見之菜。

糖分少的水果有什麼

含糖低的水果中西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12%以內，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%～16%。

以上就是小編整理的一些低糖的蔬菜和糖分比較少的水果，如果有糖尿病或者減肥需求的人群可以瞭解一下哦。畢竟蔬菜和水果基本上對於我們每一個人來說都是少不瞭的，而如果不想攝入那麼多糖分的話就需要適當地進行選擇哦。