怎麼吃水果才會越吃越瘦

愛美是每個女性的天性，減肥更是每個女性日常的功課。人們都知道吃水果可以減肥，但是如何吃水果才會達到減肥的效果。並且有些水果吃的時候要註意方式方法，避免產生不好的影響，那麼，怎麼吃水果才會越吃越瘦？讓我們一起來看看吧。

怎麼吃水果才會越吃越瘦

1、空腹吃山楂容易引起消化道功能紊亂， 增強饑餓感並加重胃病。山楂含鞣酸， 有一定的收斂作用， 還易導致便秘。

2、菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。

3、柿子，最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。

但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

那些水果會越吃越瘦

1、首先是蘋果，蘋果中含有大量的膳食纖維，它可以加速腸胃的蠕動，有助於食物殘渣的排出。而且蘋果累還有蘋果酸，蘋果酸可以加速脂肪的消耗達到減肥的效果。此外蘋果是屬於低糖水果，吃多瞭隻會產生飽感而不會吸收太多的營養。

2、草莓中含有大量的果膠和豐富的膳食纖維，它可以幫助人們通跳大便，然後還可以調節人類脂肪的含量。一些特殊的物質，比如說天冬氨酸可以達到排毒養顏的功效。

3、橘子含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以達到美容和消除疲勞的效果室，此外橘子中的某些物質還可以抑制脂肪生成的途徑，將糖類轉向其他途徑而不是脂肪，且大量的植物纖維同樣利於通便。

4、火龍果，它也是一種低熱量的水果，吃瞭之後可以對身體進行有效的控制，不僅可以減肥還可以排毒、潤滑腸道。同時含有豐富的維生素，對於一些疾病的預防也是非常有好處的。

水果有很多作用，可以幫助人體補充維生素，促進人體的健康成長。並且水果中也含有很多人體所需的微量元素。減肥的效果更是不錯，類似於蘋果，香蕉等水果更是達到越吃越瘦的效果，不過吃的時候還是要註意怎麼吃才會發揮更大的作用。