減肥時可以吃炒酸奶麼

眾所周知，減肥是一件很痛苦的事情，要註意飲食，這個不能吃，那個不能吃，生怕吃瞭不該吃的，減肥沒減成，再增加體重，就得不償失瞭。為瞭減肥，很多人禁止食用高熱量的食物，有的還考慮把炒酸奶也放入禁食名單裡，那麼，減肥時可以吃炒酸奶麼？

減肥時可以吃炒酸奶麼

炒酸奶，以酸奶為主要原料，配以堅果、新鮮水果等輔料，經炒冰機快速制冷凝固而成。炒酸奶是屬於酸奶冰淇淋的一種，它富含有活性菌類，低脂、低糖或無脂無糖，有美容減肥改善消化功能、提高免疫力的作用。所以，適量食用是不會引起肥胖，減肥期間是可以吃的。

炒酸奶的營養價值

1、降低膽固醇：炒酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，可起到降低膽固醇作用，進而預防老年人心血管疾病。

2、預防便秘：炒酸奶中有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，對預防便秘有一定功效。

3、具有美容作用：炒酸奶含有豐富的鈣、氨基酸和多種維生素，能夠潤膚、明目、固齒、健發。

瞭解瞭炒酸奶的原材料、制作過程和營養價值，相信準備減肥和正在減肥的朋友應該不再害怕吃炒酸奶瞭。炒酸奶跟酸奶一樣，富含豐富的營養，但也提醒大傢什麼食物都要適量食用。另外，減肥不僅要控制熱量攝入，還要經常體育鍛煉，這樣才會達到減肥效果。