吃什麼食物可以瘦肚子

女性懷孕生產會對女性的身體造成極大的影響。產後的女性往往都會出現肚子上面贅肉很多，所以太多的女性都希望可以采取措施來瘦肚子。其實很多食物可以起到很好的瘦肚子的效果，那麼吃什麼食物可以瘦肚子呢？怎麼樣瘦肚子最快最有效呢？

吃什食物可以瘦肚子

檸檬

檸檬可以減肥嗎？檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚幹燥的美眉而言。

吃香蕉會減肥嗎？這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃瞭以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，隻要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

奇異果

維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。奇異果能減肥嗎？至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣。

奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

怎樣瘦肚子最快最有效

清晨快走10分鐘

早上不要再賴床瞭，早起10分鐘，給自己準備充裕的時間步行到公交站吧。在這段時間裡進行10分鐘的快走運動，最好可以控制速度，每分鐘100-120步，當你感覺心跳明顯加快為宜。

午飯後10分鐘

在辦公室中準備一雙舒服的平底鞋，吃完午飯後換上平底鞋，進行10分鐘的簡單運動。比如到戶外走10分鐘，或者進行10分鐘的爬樓梯運動。

晚上瘦腹10分鐘

每天晚上臨睡前進行10分鐘的瘦腹運動，比如仰臥起坐。身體平躺在床上，雙腿伸直並抬起，然後再放回原位，但是不要碰到地面，重復進行這個動作，也能鍛煉到腹部肌肉，幫助消滅小肚子。

本文詳細介紹瞭吃什麼食物可以瘦肚子，也介紹瞭怎樣瘦肚子最快最有效。作為一名希望自己的肚子可以瘦下來的女性，最好是及時參考一下本文內容，知道瘦肚子可以采取的方法有哪些，這樣就可以讓你更好的讓自己恢復身材。