腿部按摩能減肥嗎

很多女性朋友，為瞭減肥學習各種方法來減肥，瘦瘦的身材是每個女性追求的最好形態，那對於減肥當然要針對不同的身材來進行，並不是所有的減肥方法都適合，想把減肥進行到底需要的就是不斷的堅持，那有的朋友咨詢腿部按摩能減肥嗎？下邊給大傢分享下

腿部按摩能減肥嗎

腿部按摩減肥可以幫助你們消除腿部臃腫，瘦腿美腿；晚上睡覺前學習做做腿部按摩減肥動作，可以幫助修飾腿部線條

1.腿部按摩減肥手法1先用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，此按摩手法重復5次。

2.腿部按摩減肥步驟就像平時擰抹佈一樣，左右擰小腿腿肚上的肌肉，然後再從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。

3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除瞭拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。

4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5次。

減肥註意事項

1.水： 在清晨5點～7點的大腸經工作時段，喝一杯溫開水，促進排便通暢，增加大腸運動，為減重提供良好的身體環境。

2.酸奶： 在15時～17時的下午茶時間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進小腸蠕動，有效排除身體毒素，對肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。

3.性生活： 保證規律的性生活，最佳的時間是在21時～23時三焦經時間，還可以促進睡眠，保證內分泌的正常循環，不會造成身體內脂肪、毒素的堆積，對瘦身的幫助也不可小視。

對於想減肥的女性朋友，任何一種減肥方法都需要長期的堅持，一天兩天並不會有什麼明顯的效果，平時生活中還要註意飲食，不要吃太多過於油膩身體代謝不瞭的食物，肥胖女性的共性是身體代謝不夠好，才導致過度肥胖，那麼腿部按摩能減肥嗎？方法已經為大傢分享。