瘦人吃蛋白粉會胖嗎

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

瘦人吃蛋白粉會胖嗎

人胖瞭會有很多煩惱,但是其實人要一直瘦也會有很多煩惱。經常就有那種特別瘦吃不胖的人,想盡辦法去給自己增肥,想讓自己胖一點看起來壯一些。所以就會想一些吃東西的辦法,像經常健身的人要吃的蛋白粉,那麼瘦人吃蛋白粉會胖嗎?

瘦人吃蛋白粉會胖嗎

1、需要減脂增肌的鍛煉者更適合吃蛋白粉,偏瘦的健美鍛煉者更適合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在運動訓練後30分鐘服用,因為這個時候人體代謝最旺盛,消耗蛋白質最多,而且腸胃等消化系統的吸收能力強,補充高效。

2、增肌粉在其他國傢都是被翻譯成增重粉的,因為它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白質。肌肉生長依靠單純蛋白質的補充是不夠的,還需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。

吃蛋白粉的作用有哪些

1、肌肉生長需要依靠氮平衡,為瞭達到這個平衡就必須給身體補充充足的蛋白質。尤其是強度刺激後的肌肉更需要蛋白質來滿足肌肉生長的需要。因此,肌肉塊越大需要補充的蛋白質就越多。

2、蛋白粉中的主要成分是蛋白質,蛋白質是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質占人體重量的16。3%,即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質10kg。

瘦人吃蛋白粉會胖嗎?蛋白粉作用是有很多的,不過很多都是給鍛煉身體的人來吃的,瘦人的話如果在強身健體就可以問問可不可以吃。一定要咨詢好瞭以後再去吃,不要隨便吃,別到時候效果會適得其反,這都是不太好的,要一步步來。

版權聲明:底部版权信息;

本文鏈接:https://www.wdbaby.com/meiti/355096.html

Copyright © 2022 無敵寶貝 Inc. 保留所有权利。