重度肥胖怎麼減肥

減肥是每個女性永無休止的話題，俗話說不吃飽飯怎麼減肥，想要健康減肥一定要在健康飲食的基礎上，節食減肥有害人體健康，所以在臨床中並不推薦，對於那些超重肥胖的人來說，減肥更是一件非常難的事情，重度肥胖怎麼減肥？

重度肥胖怎麼減肥

肥胖是一種疾病，即便是輕度肥胖也應該引起註意，及時控制。在體重演變成重度肥胖之前做好預防是關鍵。一般，每周要稱一次體重，連續兩周體重都程上升的趨勢，就應該引起重視瞭。

重度肥胖者減肥首先應該及時就醫，排除一切可能的病理原因，然後再通過控制飲食和加強運動等自然的減重方法進行控制。

對於重度肥胖而言，最安全的減重方式還是在醫生的指導下進行，根據醫生的安排進行統一的飲食調理和控制，適當的時候可進行藥物的控制。隻有嚴重肥胖的患者，主要指體重超過標準體重25%者，才適合服用減肥藥。

吃什麼食物可以減肥

香蕉卡路裡很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

減肥是一件比較困難的事情，需要經過長期的堅持才可以看出效果，減肥需要一定的意志力，所以在決定減肥之前，一定要做好有苦又累的心理準備，那麼重度肥胖怎麼減肥？可以通過做適量的運動來進行減輕體重，重度肥胖如果無法控制體重，應該及時到醫院進行就醫。