喝苦瓜汁能減肥嗎

減肥無疑是要邁開腿管住嘴，不少胖胖的人能管住嘴，卻邁不開腿，市面上出現很多減肥方案，其中有可信的，也有忽悠人的，在選擇時需要辨別清楚才行。為瞭不讓卡路裡超標，在飲食上會控制，喝苦瓜汁能減肥嗎？是可以的，怎麼喝苦瓜汁減肥，下面跟小編一起來探討。

喝苦瓜汁能減肥嗎？

　　苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽為“脂肪殺手”，喝苦瓜汁能減少體內的脂肪和糖分，有一定的減肥作用。

　　怎麼喝苦瓜汁減肥？

　　榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但不要忘記，在榨汁後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不瞭，就添加一個獼猴桃或者番茄一並榨汁，或在苦瓜汁裡加點蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感。

　　不過，千萬不要添加糖分較高的甜性水果，如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維瞭，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶。苦瓜渣中還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對減肥也很有效果的。

　　苦瓜汁減肥什麼時候喝最好

一般來說，飯後喝苦瓜汁比較好。苦瓜汁是寒涼性的飲品，如果在飯前飲用，非常容易刺激到腸胃，引起腹瀉等不適癥狀，從而會影響到正常的進食，所以通常都是建議在飯後45分鐘左右再飲用苦瓜汁，這樣既不會帶來較大的刺激，同時也不影響進食和食物消化。

以上是小編對“喝苦瓜汁能減肥嗎”的相關介紹，看過之後是不是都清楚瞭，苦瓜有清熱解毒的功效，卻因為獨特的苦味並不受人喜愛。苦瓜汁能減肥，在榨汁的過程中不要添加高糖食物，不然起不到減肥的作用，還有可能會長胖哦。