怎樣減肚子上的贅肉

現在，很多小姐姐們每天都在喊著：減肥，減肥，哪怕是明明不胖的小姐姐也在減肥，畢竟我們現在認為越瘦越美，尤其是很多明星們每天都在減肥，而減肥方法也是各種各樣，五花八門。下面，我們來看一下怎樣減肚子上的贅肉呢?

怎樣減肚子上的贅肉

肚子上的贅肉是皮下脂肪的堆積，根據不同的皮膚情況，減少贅肉有不同的方法：

1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如一些美容院推出的減肥方法;

2、生產後皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂並配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

怎麼減肥最快最有效

1、跳繩減肥：跳繩是一種在短時間內即可消耗大量熱量的有氧運動，每跳繩10分鐘所消耗的熱量相當於慢跑30分鐘或者跳健美操20分鐘。

2、單車減肥：騎單車可以壓縮血管從而加速體內血液循環充分激活運動細胞在消耗能量的同時到達減肥效果。騎車時先以慢速騎行2-3分鐘，再以1.5-2倍的速度騎行2分鐘，然後中速騎行，再回到快速，如此交替循環。

3、遊泳減肥：遊泳也是一項消耗大量熱量的有氧運動，遊泳時會加速人的新陳代謝，半小時即可消耗1100千焦的熱量，在離開水後新陳代謝的速度還能保持一段時間。下水之前做好熱身和拉伸運動，剛下水時運動量不要太大，讓身體慢慢適應。

其實減肥最好的方法就是運動加上節食，適當地節食再加上一些正確的運動一般都可以達到減肥的目的的，而且這也是比較健康的方法，對於我們人體來說不會有什麼負面影響。而有一些藥物減肥可能會有一些副作用的出現的。