酸奶減肥法如何三日瘦六斤

聽說過嗎，女人無論多瘦都說自己胖，因此毅然決然的走上瞭減肥的這段路，減肥的路程很艱辛，稍微不堅持或者不註意，前面所有付出的都算白費。那麼，酸奶減肥法如何三日瘦六斤呢？你們是否有嘗試過，下面由小編來為大傢介紹。

酸奶減肥法如何三日瘦六斤

一日三餐吃法

1.每天清晨起床先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然後喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麥面包或者燕麥粥。

2.中午，可以先喝一碗湯、吃一點米飯。然後喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血。補充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶助消化。

3.下午，可以再喝一杯酸奶。餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜。然後吃一杯酸奶(100-250毫升)。實在是餓，可以吃一些水果。

綜上所述，按照以上的吃法吃，那麼你就可以達到三日瘦六斤的效果瞭，當然，除瞭和酸奶之外，其他的飲食也要註意的。

關於酸奶有哪些誤區

1.酸奶和酸奶飲料是一回事兒，酸奶是由優質的經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的范疇，而酸奶飲料，隻是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養隻有酸奶的1/3左右。

2.酸奶比牛奶更營養，從營養價值來說，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易於消化和吸收，使得它的營養素的利用率有所提高。

3.喝酸奶多多益善，酸奶，是不是可以隨便想喝多少就喝多少呢?當然不是!喝酸奶要註意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。

愛美的你，不要為瞭減肥就一天拼命的喝酸奶哦，酸奶喝的過多，會導致胃酸過多，同時酸奶和酸奶飲料不是一回事，要註意區分兩者的關系“。酸奶減肥法如何三日瘦六斤？”你從這篇文章中學到瞭嗎？希望你身材美麗，身體健康。